Gesunde Schlafkultur im Sport

Schlaf gehört im Spitzensport von Jugendlichen zu den am meisten unterschätzten und vernachlässigten Faktoren. Trainings werden häufig sehr früh oder sehr spät angesetzt, sodass für ausreichend Schlaf oft zu wenig Zeit bleibt. Dabei ist gerade Schlaf entscheidend für die körperliche und mentale Verarbeitung des Trainings sowie für Fortschritte in Technik und Geschicklichkeit. Was Sportler:innen jedoch beeinflussen können, ist ihre Schlafqualität. Wie das gelingt, ist Thema dieses Inputs.