Gesunde Schlafkultur
Ein Drittel der Erwachsenen und Jugendlichen in der Schweiz schläft schlecht – mit Folgen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. In diesem praxisnahen Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern und tagsüber wieder leistungsfähig, konzentriert und ausgeglichen sind
Gesunde Schlafkultur
Schwerpunkte: Schlafstadien und Tiefschlaf, Einfluss von Stress, Hormonen, Licht und digitalen Medien sowie konkrete, leicht umsetzbare Tipps für bessere Nächte und mehr Energie am Tag. Der Vortrag richtet sich an Berufstätige und Eltern, die Schlaf als wichtigen Baustein von Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzen wollen.
Der Vortrag wird von der Frauengemeinschaft Mörschwil organisiert.